CIERRE TALLER ADULTO MAYOR VERSION 2005

Se realizó el cierre del Taller del Adulto Mayor “ACTIVACIÓN DE HABILIDADES GENERALES Y ESTRATEGIAS PARA EL ADULTO MAYOR” versión 2005, este martes 20 de Diciembre, con la visita del Vicerrector de la Universidad de Ciencias de la informática Don Víctor Hugo Muñoz y la Directora de Extensión, Sra. Ximena Arriagada, en una ceremonia solemne en el Aula Media a cargo de la Psicóloga y Docente responsable del Taller, Pamela Mutis Piña.

Posteriormente se realizó una celebración que realizaron los alumnos con una gran representación de Tango a cargo de la alumna Corina Fernández y su hijo profesor de esta disciplina Rodolfo Vargas, además de la participación especial de los alumnos Carlos Rivera, Lidia Toledo, Eduardo Valenzuela y Gabriela Fernández.

Los temas en el taller de este año 2005, fueron los siguientes:

1) TERCERA EDAD Y MEMORIA: En este primer taller se revisa la forma en que funciona la memoria en la Tercera Edad, la diferencia en la Memoria a Largo Plazo, a Corto Plazo, los cambios en la retención y almacenamiento y estrategias para una mejor retención y activación de la memoria.

2) HEMISFERIOS CEREBRALES Y MEMORIA: Aquí se revisó la diferencia en las funciones del hemisferio derecho y el hemisferio izquierdo, como si existieran dos mundos distintos en nuestro propio organismo y cómo poder utilizar de forma integral nuestro cerebro en nuestro beneficio.

3) EMOCIONES Y MEMORIA: Este taller fue más dinámico que los anteriores, integrando lo aprendido en los talleres 1 y 2, los alumnos fueron capaces de realizar trabajos de investigación y exposiciones sobre temas como: Adulto Mayor y Espiritualidad, Psicología del Adulto Mayor, Adulto Mayor y Recreación, entre otros temas. Esta formalidad ayudó a trabajar la autoestima, seguridad y brindó gran satisfacción a los alumnos, desarrollando en ellos las ganas de seguir realizando distintas tareas en beneficio de su integridad psicológica y física.

Mis ultimas palabras de este año.....

Ya hemos terminado este año, con nuevas experiencias y conocimientos. Gracias a todos por su excelente disposición, por el esfuerzo, por las ganas y el optimismo.

Les deseo una maravillosa navidad y un año 2006 cargado de bendiciones, salud, amor y nuevos desafíos.

Les recuerdo que nos juntamos la ultima semana de marzo para dar comienzo oficialmente en los Talleres 2006 en abril. Para cualquier información, dudas escribir al e-mail: pamemutis@gmail.com

RECREACION EN EL ADULTO MAYOR:

DISERTACION DE LAS ALUMNAS DEL CURSO: LIDIA TOLEDO, CORINA FERNANDEZ Y ROSA ALEGRIA.

INTRODUCCIÓN

La recreación es un proceso de acción participativa y dinámica que facilita entender la vida como una vivencia de disfrute , creaciones y libertad , en el pleno desarrollo de las potencialidades del ser humano para su realización y mejoramiento de la calidad de vida individual y social , mediante la práctica de actividades físicas , intelectuales o de esparcimiento.

Visto el problema desde este ángulo , las estrategias para el desarrollo de programas de ocio y recreación con el adulto mayor , tendría una función potenciadora de lo individual y social , ya que a diferentes niveles y en diferentes formas contribuirán a satisfacer diversas necesidades individuales y actuarán como medio de integración social del adulto mayor.

Numerosas investigaciones han demostrado que la tercera edad no tiene necesariamente que ser un período de la vida en que predomine o se haga inevitable un deterioro fatal de las capacidades físicas e intelectuales , ya que si los sujetos muestran la necesaria motivación y la intención de mantener un estilo de vida activo y productivo , y se les propician las condiciones para desenvolverse en un entorno rico y estimulante , en el cual se favorezcan experiencias de aprendizajes y se reconozcan y estimulen los esfuerzos por alcanzar determinados logros , en cuanto a participación en actividades de diversa índole , la senectud puede evitarse o demorarse.

Los sujetos que envejecen adecuadamente utilizan y disfrutan de todas las posibilidades que existen en su entorno social y en sus propias personas , y están preparados para aceptar , sin claudicar , las propias limitaciones , la disminución de sus fuerzas y la necesidad de recibir algún tipo de ayuda ; PERO NO RENUNCIAN A MANTENER , DENTRO DE RAZGOS RAZONABLES Y POSIBLES , DETERMINADOS NIVELES DE INDEPENDENCIA Y AUTODETERMINACIÓN


Desarrollo

En la vida del adulto mayor existe un proceso de transición entre la vida laboral y la de jubilado; la vida laboral implica compartir con los compañeros de trabajo y las obligaciones familiares , lo cuál en cierta forma , hacía que ellos estuvieran ocupados desempeñando un rol importante dentro del núcleo familiar y social.

En épocas anteriores , se difundía la imagen del viejo cascarrabias , del viejo que solo servía para estorbar. Hoy día esta concepción ha cambiado , los medios de comunicación ahora presentan un viejo biológico física y mentalmente capaz. Si nos tomamos el tiempo necesario para reflexionar como podemos recrearnos , aumentar el disfrute y el beneficio que obtenemos de ello y hacer de nuestro ocio algo más productivo , de seguro encontraremos respuestas que nos pueden dejar sorprendidos por su creatividad

El ocio y la recreación , desde esta visión , resultan generadores de beneficios múltiples para las personas de la tercera edad , entre ellos podemos mencionar lo siguiente:
- Potenciar la creatividad y la capacidad estética y artística
- Favorecer el mantenimiento de un funcionamiento psicomotriz adecuado
- Fomentar los contactos interpersonales y la integración social
- Mantener, en cierto nivel, las capacidades productivas
- Hacer frente a las disminuciones y limitaciones físicas
- Mantener equilibrio, flexibilidad y expresividad corporal
- Servir como medio de distensión y enfrentamiento activo al estrés y las tensiones propias de
esta etapa de la vida
- Contribuir al mantenimiento del sentimiento de utilidad y autoestima personal
- Fomentar la creatividad y productividad en el uso del tiempo libre
- Mantener o desarrollar la capacidad del disfrute lúdico y la apertura hacia nuevos intereses y
formas de actividades
- Fomentar la comunicación, la amistad y el establecimiento de relaciones interpersonales ricas y
variadas
- Propiciar el bienestar y la satisfacción personal

Las modalidades de recreación que pueden ser instrumentadas, dejando siempre abierta la opción de libre elección, serían:

- Recreación artística y cultural
- Recreación deportiva
- Recreación pedagógica
- Recreación ambiental
- Recreación comunitaria
- Recreación terapéutica

Los tipos de recreación artística, cultural, deportiva y pedagógica tienen por finalidad principal el mantenimiento, desarrollo y recuperación de habilidades diversas; servir de estímulo de la creatividad y posibilitar experiencias que contribuyan al bienestar y autoestima de los participantes. Por otra parte, estas actividades propician el establecimiento de relaciones interpersonales y la integración social de los sujetos, con independencia de sus favorables efectos sobre la salud y el bienestar psicológico.

La recreación ambiental, además de propiciar el disfrute de las relaciones con el medio ambiente, propicia la identificación con este, y fomenta el desarrollo de una cultura sostenible y la motivación por su preservación.

En el caso de la recreación comunitaria, esta se orienta a la creación o fortalecimiento de redes de apoyo social, especialmente para las personas que viven solas, o tienen escasos recursos.

La recreación terapéutica, puede estar orientada a personas con problemas funcionales, físicos o psicológicos y puede ser ella misma vehículo o instrumento de rehabilitación o complemento de programas diseñados a estos fines.

En fin, de lo que se trata es de emplear las actividades de ocio y de recreación para el fomento de estilos de vida en el adulto mayor, que propicien su salud y bienestar y lo impliquen en acciones que le sirvan como instrumento para el crecimiento la autodeterminación personal y su adecuada inserción en la vida comunitaria y social.

LAS AREAS DE EFECTIVIDAD DEL PLAN:

El Plan Nacional desde su concepción, se articula para su crecimiento en cuatro áreas de efectividad: Investigación, Formación, Gestión y Vivencia, los objetivos de cada una de estas áreas en el marco de las necesidades de las personas adultos mayores se muestran en la figura 1.

Cuadro 1: Beneficios que ofrece la recreación a los adultos mayores
OBJETIVO DE DESARROLLO AREA: DINAMIZACION OCUPACIONAL
Propiciar el desarrollo de habilidades como medio para la integración social, el desarrollo psicomotriz, y la integración y trabajo en equipo

 Potenciar la creatividad y la capacidad artística y estética
 Favorecer la psicomotricidad y la coordinación mente-manos
 Fomentar la interrelación humana y la integración social
 Promover la integración intergeneracional
 Sostener la capacidad productiva

OBJETIVO DE DESARROLLO AREA: DESARROLLO FISICO Y MENTAL
Propiciar el desarrollo y mantenimiento físico y psicológico, mediante la enseñanza de rutinas tanto psicológicas como físicas que fomenten el bienestar integral y el mantenimiento/fortalecimiento de estilos de vida saludables

 Hacer frente a las disminuciones y limitaciones físicas
 Conseguir equilibrio, flexibilidad y expresividad corporal
 Promover la conciencia de utilidad y autoestima
 Lograr la distensión, la relajación y el escape de tensiones frente al estrés y el
cansancio de la vida moderna
 Recuperar saberes y tradiciones que potencien en el adulto mayor su percepción de
autoestima.
 Prevención de problemas físicos o neutralización de las consecuencias del envejecimiento.

OBJETIVO DE DESARROLLO AREA: FORMATIVO-CULTURAL
Contribuir a los procesos de democratización cultural de la localidad mediante la inserción de los ancianos a la producción local a través de la generación de productos culturales como medio para la integración social y desarrollo humano de las personas adultos mayores

 Fomentar la creatividad y el uso constructivo de tiempo libre a través de actividades
intergeneracionales.
 Desarrollar la capacidad lúdica, la espontaneidad y la apertura hacia nuevas formas
artísticas y artesanales.
 Transmitir sus saberes y experiencias, contribuyendo a su propia formación personal,
estímulo de procesos psicológicos superiores y aporte a nuevas generaciones.



OBJETIVO DE DESARROLLO AREA: DESARROLLO HUMANO Y SOCIAL

Contribuir a los procesos de fortalecimiento del tejido social rescatando el protagonismo de las personas adultos mayores y como un medio para la defensa y protección de sus derechos

 Fomentar la participación social y comunitaria mediante la enseñanza de los
mecanismos de participación y características del tejido social local.
 Favorecer el bienestar y la satisfacción personal.
 Fomentar la comunicación, la amistad y las relaciones interpersonales.


JUEGOS DE SALON


Juntarse a disfrutar un juego de dominó naipes hacen una perfecta convivencia ya que a través de esto podemos charlar de diversos temas ,preocuparnos de atender a nuestros amigos , preparar algo especial para recibirlos y darle un sentido a ese día especial Tener un pequeño presente para el ganador y motivar al próximo anfitrión para la siguiente tertulia
Cuando el grupo de amigos es de un mayor volumen podemos jugar una entretenida lotería o bingo

RECREARMONÍA

Trato de comprender el sentido que le encuentra el adulto mayor a las clases de baile , las relaciones que se establecen entre ellos y las razones que los motivan . Se relacionan socialmente y no necesitan un vestuario específico para ejecutarlo , tampoco de una preparación rigurosa.
En este sentido , el baile pasa a ser un vehículo importante para acercarse al otro , además que el poder integrarse al grupo con más facilidad que cuando no se tiene una actividad ; así , cuando se baila , se conversa y se tiene un contacto y una cercanía que favorece más el intercambio comunicativo entre dos o más personas

SUDOKU

TODOS LOS DIAS SALDRA PUBLICADO A LA DERECHA UN NUEVO SUDOKU, PARA QUE LO RESUELVAN.

Aquí les ingreso información sobre el famoso SUDOKU!!!

Historia

Este rompecabezas numérico, ahora llamado Sudoku, era ya conocido en la antigüedad aunque fue ignorado hasta hace poco. El Sudoku, en su versión actual, apareció en la prensa norteamericana a finales de los años setenta, más concretamente en 1979. En la revista “Math Puzzles and Logic Problems”, el editor del Puzzle Magazine publicó una rejilla de nueve cuadrados mágicos que llamó “Number Place” (el lugar de los números).
Ésta pasó casi inadvertida hasta catorce años más tarde, cuando el periódico japonés Monthly Nikolist en publicó en abril de 1984 este juego en el mensual de crucigramas “Monthly Nikolist”. La traducción japonesa era demasiado larga de escribir, por eso el juego volvió a ser bautizado utilizando la contracción de las palabras “Sūji wa dokushin ni kagiru”, lo que significa aproximadamente “los números deben estar solos”. Finalmente el juego se ha hecho famoso con el nombre de Sūdoku ( sū = número, doku = solo).

Dos años después, los japoneses introducen una variante que consiste en dos innovaciones que lleva el juego a una mayor popularidad en el país del sol naciente: el número de las cifras no puede pasar de treinta y las rejillas se hacen simétricas, es decir que las cifras están distribuidas de forma rotatoria y simétrica en las casillas, lo que concede al conjunto un aspecto más estético.
Las rejillas del Sudoku se inspiran en los cuadros latinos, primos de los cuadros mágicos. Conocidos ya en la antigüedad -remonta probablemente al año 2.000 A.C.- se componen de rejillas cuadradas de n x n casillas en las cuales figuran n símbolos diferentes, donde:

Cada casilla de la rejilla contiene un símbolo.

Cada símbolo sómbolo soólo figura una vez en cada fila y cada columna.

El principio matemático fue estudiado por el suizo Leonhard Euler que vivió en el siglo XVII. Un hombre que fue honrado con el título de Prícipe de los Matemáticos el cual no debía de imaginarse que tres siglos más tarde se habría convertido en el padre de este pasatiempo apasionante.

Como se juega

El juego es muy simple: hay una cuadrícula de 81 cuadrados, divididos en 9 bloques de 9 cuadrados cada uno. Algunos de estos cuadrados ya vienen con una cifra escrita. Y el objetivo es rellenar los cuadrados vacíos de forma que los números del 1 al 9 aparezcan solamente una vez en cada fila horizontal, vertical y dentro de cada uno de los nueve bloques que forman la cuadrícula.
Ahora veremos ejemplos de cada una de estas estructuras:

Fila
Una fila está formada por 9 cuadrados de ancho. Los números del 1 al 9 únicamente aparecen 1 vez en cada uno de los cuadrados de una misma fila.

Columna
Una columna está formada por 9 cuadrados de alto. Los números del 1 al 9 únicamente aparecen 1 vez en cada uno de los cuadrados de una misma columna.

Bloque
Un bloque está formado por 9 cuadrados, 3 de alto por 3 de ancho. Los números del 1 al 9 únicamente aparecen 1 vez en cada uno de los cuadrados de un mismo bloque.

Métodos de resolución

La estrategia para resolver un puzle se puede considerar como la combinación de tres procesos: escaneo, marcado y análisis.

Escaneo:

El escaneo se realiza desde el principio y periódicamente, durante toda la resolución. El escaneo puede tener que ser ejecutado varias veces entre periodos de análisis. El escaneo consta de dos técnicas básicas: trama cruzada y recuento, que pueden usarse alternativamente.
Trama cruzada, se trata del escaneo de filas (o columnas) para identificar qué línea en una región particular puede contener un número determinado mediante un proceso de eliminación. Este proceso se repite entonces con las columnas (o filas). Para obtener resultados más rápidos, los números son escaneados de forma ordenada, según su frecuencia de aparición. Es importante realizar este proceso sistemáticamente, comprobando todos los dígitos del 1 al 9.
Recuento 1-9 por regiones, filas y columnas para identificar números perdidos. El recuento basado en el último número descubierto puede aumentar la velocidad de la búsqueda. También puede ser el caso (es típico en puzles más difíciles) que el valor de una celda individual pueda ser determinado mediante un recuento inverso, esto es, escaneando su región, fila o columna para valores que no pueden ser, para ver cuál es el que falta.
Los resolutores avanzados buscan “contingencias” mientras escanean, esto es, acotan la ubicación de un número en una fila, columna o región o dos o tres celdas. Cuando esas celdas descansan todas en la misma fila (o columna) y región, pueden usarse con un propósito de eliminación durante la trama cruzada y el recuento. Puzles particularmente desafiantes pueden requerir el reconocimiento de múltiples contingencias, quizás en múltiples direcciones o incluso intersecciones - relegando la mayoría de los resolutores al marcado (como se describe más abajo). Los puzles que pueden ser resueltos sólo mediante escaneo, sin requerir la detección de contingencias se clasifican como puzles “fáciles”; otros puzles más difíciles, por definición, no pueden resolverse únicamente mediante escaneo.

Marcado:

El escaneo viene a interrumpirse cuando no pueden descubrirse nuevos números. En este punto es necesario centrarse en algún análisis lógico. La mayoría encuentra útil guiar este análisis mediante el marcado de números candidatos en las celdas vacías. Hay dos notaciones populares: subíndices y puntos. En la notación de subíndice, los números candidatos se escriben en pequeño en las celdas. La desventaja es que los puzles originales son publicados en periódicos que habitualmente no dejan demasiado espacio para acomodar más de unos pocos dígitos. Si se usa esta notación, los resolutores crean, a menudo, una copia más grande de el puzle y emplean un lapiz afilado. La segunda notación es un patrón de puntos con un punto en la esquina superior izquierda representando un 1 y un punto en la esquina inferior derecha representando un 9. Esta notación tiene como ventaja que puede usarse en el puzle original. Se requiere destreza para el emplazamiento de los puntos, porque puntos desplazados o marcas inadvertidas llevan, inevitablemente, a confusión y no son fáciles de borrar sin añadir más

confusión.

Análisis: Hay dos aproximaciones principales - eliminación y “y-si”.
En eliminación, el progreso se realiza mediante la sucesiva eliminación de números candidatos para una o más celdas, hasta dejar sólo una elección. Después de lograr cada respuesta, debe realizarse un nuevo escaneo (habitualmente comprobando el efecto del último número). Hay una serie de tácticas de eliminación. Una de las más comunes es el “borrado del candidato no coincidente”. Las celdas con idéntica configuración de números candidatos se dice que coinciden si la cantidad de números candidatos en cada una es igual al número de celdas que los contienen. Por ejemplo, se dice que celdas coinciden con una particular fila, columna o región si dos celdas contienen el mismo par de números candidatos (p,q) y no otros, o si tres celdas contienen el mismo triplete de números candidatos (p,q,r) y no otros. Estas son, esencialmente, contingencias coincidentes. Estos números (p,q,r) que aparecen como candidatos en cualquier lugar en la misma fila, columna o región en celdas no coincidentes, pueden ser borrados.

En la aproximación “y-si”, se selecciona una celda con sólo dos números candidatos y se realiza una conjetura. Las etapas de arriba se repiten a menos que se encuentre una duplicación, en cuyo caso el candidato alternativo es la solución. En términos lógicos este método se conoce como reducción al absurdo. Nishio es una forma limitada de esta aproximación: para cada candidato para una celda, la cuestión que se plantea: Â?entrará un número particular de una configuración en otro emplazamiento? Si la respuesta es sí, entonces ese candidato puede ser eliminado. La aproximación “y-si” requiere un lapiz y una goma. Esta aproximación puede ser desaprobada por puristas lógicos por demasiado ensayo y error pero puede llegar a soluciones clara y rápidamente.

Idealmente, se necesita encontrar una combinación de técnicas que eviten alguno de los inconvenientes de los elementos de arriba. El recuento de regiones, filas y columnas puede resultar aburrido. Escribir números candidatos en celdas vacías puede consumir demasiado tiempo. La aproximación “y-si” puede ser confusa a menos que seas bien organizado. El quid de la cuestión es encontrar una técnica que minimice el recuento, el marcado y el borrado.

http://www.sudokusweb.com/

Fuente: Wikipedia